Когда следует проводить чистку организма?

девушка и фруктвы

Детоксикация  — чистка организма, что это? Есть много теорий и, следовательно, методов очищения. У каждого может быть свое представление, но стоит помнить, что хорошая очищающая диета должна быть полезной, а не для похудения. Что делать, чтобы вывести токсины и почувствовать себя лучше!

Это идеальное введение в диету для похудения и хорошая идея, чтобы изменить свои пищевые привычки. Если вы коренным образом не морите себя голодом и очищаетесь под наблюдением специалистов — вы можете сделать это самостоятельно. Читайте также: Очищение организма, залог здоровья.

Вы можете выбрать между щадящей месячной программой, более радикальной 10-дневной. Но соблюдение радикального голодания, например, пить только воду или есть только яблоки, не имеет большого смысла и может принести больше вреда, чем пользы. Рекомендуем проверенные способы!

Наше тело может очиститься само, но условия цивилизации, в которых мы живем, значительно усложняют эту задачу. В организме содержатся даже килограммы токсинов. Последствия для здоровья проявляются в виде головных, боли в суставах, депрессии, аллергии, бессонницы, избыточного веса, проблем с концентрацией внимания и даже бесплодия.

Автор Джиллиан МакКейт представляет в своей книге «Вы — то, что вы едите» тест, который проверяет состояние нашего отравления, в том числе вопросы:

  • Вы живете в городе?
  • Вы пользуетесь компьютером?
  • Вы пользуетесь телефоном?
  • Вы пьете кофе?
  • Вы иногда пьете молоко?
  • Пьем ли мы иногда газированные напитки?
  • Пьете вы алкоголь?
  • Едите сладкое?

Если мы ответили утвердительно на 5 вопросов, нам необходима чистка организма. И вы, безусловно, ответили утвердительно на 5 вопросов … так что взгляните ниже и подумайте, чем вы можете помочь себе. Интересная статья: Когда нужно делать клизму?

6 правил чистки организма

  1. Выбирайте овощные и фруктовые соки, воду, фрукты, овощи, проростки, цельнозерновые, бобовые и многое другое и избегайте токсичных отравляющих веществ (сахар, жареная пища, коровье молоко, кофеин и алкоголь).
  2. Запаситесь необходимым оборудованием для приготовления вкусных супов и соков с технологическим удобством, например, блендером
  3. Почистите тело! Это ускорит выведение токсинов, стимулируя клетки крови и лимфатическую ткань. Важно чистить сухое тело, например, перед купанием, осторожными движениями к сердцу, начиная со ступней.
  4. Дышите глубоко! Правильное — глубокое дыхание предназначено для обеспечения кислородом клеток нашего тела, который выводит токсины на органы и железы. Практикуйте глубокое диафрагмальное дыхание, которое лучше всего тренировать лежа, расслабляясь и концентрируясь на потоке воздуха.
  5. Заниматься спортом! Нет необходимости заниматься упражнениями без физической активности, но выбор формы упражнений остается за нами. Важно, чтобы мы получали удовольствие от занятия. Читайте также: Как очистить кишечник в домашних условиях?
  6. Пить воду! Последняя рекомендация — выпивать 6-8 стаканов воды в день. Не забывайте пить его постепенно, не переполняя желудок.

Важно! Прислушивайтесь к своему телу и выбирать комбинации, которые подсказывает ваша интуиция.

Если соки трудно выжать, вы можете заменить их целыми фруктами и овощами. На мой взгляд, самое большое преимущество представленной диеты — ее продолжительность.

Конечно, перейдя от переедания чипсов и гамбургеров к «дню чистки», вы дадите организму шоковую терапию. Это также позволит избежать эмоциональной реакции, связанной с резким изменением питания.

Рацион для очищения организма за один день

7:00 Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном, который поможет избавиться от непереваренных остатков пищи предыдущего дня.

7:30 Пора льняного семени — залейте две чайные ложки фильтрованной воды и выпейте или съешьте льняное семя, залитое накануне кипятком.

8:00 На завтрак можно есть фрукты в любом количестве. Мы можем выбрать яблоки, груши, абрикосы, папайю, ананас, арбуз, вишню, вишню, сливу, чернику и виноград. Вместо фруктов – овощной сок из огурца, кусочка корня имбиря, несколько веточек сельдерея, 100 г ростков люцерны, несколько веточек петрушки и одну морковь.

9:30 Травяной чай (крапива, одуванчик, ромашка, шалфей или эхинацея).

10:00 Фруктовый сок из сезонных фруктов. Например, пол-литра ваших любимых ягод в сочетании с двумя персиками и яблоком или другой рецепт: 2 яблока, 2 груши и кусочек корня имбиря.

12:30 На обед лучше всего съесть салат из сырых овощей и ростков или суп из сырых огурцов и мяты (смешанный сок из 3 огурцов, 2 веточек сельдерея, измельченных огурцов, листьев мяты, петрушки и лука-порея). Также это может быть сырая квашеная капуста.

14:00 Травяной чай

14:30 Овощной сок. Например, смешайте 6 моркови, 2 стебля сельдерея и яблоко. Вы также можете приготовить сок свеклы, моркови, сельдерея и огурца или зеленый из петрушки, листа капусты, 5 морковок и небольшой корень имбиря.

15:00 Травяной чай

15:30 Перекус! Семечки подсолнечника или тыквы и квашеная капуста.

16:00 Овощной коктейль

17:30 На ужин салат из сырых овощей с ростками. Вы можете добавить крупу из таких злаков, как пшено, киноа, рис или амарант.

18:30 Калийный бульон из-за содержания минералов. (Двухчасовой суп, сваренный менее чем в двух литрах воды, например: 2 картофеля, 2 моркови, 1 стакан красной свеклы, несколько веточек сельдерея с листьями, стакан петрушки, стакан репы.

Используйте щепотку кайенского перца в качестве приправы. После приготовления слейте воду и слейте воду. пьем отвар). Вместо этого вы можете съесть мисо-суп, купленный в магазине по продаже диетических продуктов.

19:30 Теплая вода с лимонным соком

20:30 Минеральная ванна для здоровья и удовольствия. Для его приготовления в ванну добавляют 2 чайные ложки льняного масла, жидкие минералы, чайную ложку жидкого кремнезема, 2 чайные ложки сока алоэ, несколько капель эфирных масел ладана и мирры. Как видите, ингредиенты для ванн также стоит приобрести заранее в специальном магазине. Интересная статья: Запор — что это и как лечить?

21.00 Перед сном можно съесть немного салата или сельдерея.

Желательно ложиться спать до 22:30.

Попробовав один раз чистку организма от токсинов, вы помолодеете на 10 лет. В дальнейшем эта процедура войдет в привычку и станет образом жизни. Будьте здоровы!