Красота и питание беременных и кормящих мам

Беременная или кормящая женщина вовсе не должна откладывать уход за собой и заботу о собственной красоте на долгие месяцы, считая, что в этот период она просто не имеет права выглядеть привлекательно. Множество процедур можно проводить и во время кормления и беременности, кроме того, заниматься физическими упражнениями.

Это позволит вам чувствовать себя уверенно и быть привлекательной. Как оставаться красивой в период беременности? Что можно, а что нельзя будущим мамам? Как правильно питаться, чтобы не навредить будущему ребенку? Но некоторые методы украшения себя желательно исключить не только в этот период, но и навсегда.

Маникюр

К ним, в частности, относится процедура наращивания ногтей. Это очень вредная процедура, во время которой женщина вдыхает пары акрила, что может привести к возникновению аллергической реакции и другим негативным воздействиям на ребенка. Гель принято считать более безопасным, но и его использовать нежелательно в первом и последнем триместре, а также в период грудного вскармливания. Используйте обычный привлекательный маникюр, и ваши руки будут выглядеть ничуть не хуже.

Использование красок для волос

Негативное воздействие на плод могут оказать окрашивание волос, химическая завивка. Нежелательно применять во время беременности и кормления мезотерапию, болезненную эпиляцию, химический пилинг, ботокс.

Уход за лицом

Для ухода за кожей втирайте в нее кремы высокого качества ежедневно, особенно – кремы, в Женщина смотрит в зеркалосостав которых входят увлажняющие компоненты. Но при этом обязательно проверяйте сертификат качества всех используемых вами средств по уходу за лицом и декоративной косметики.

Важно! Не используйте крема с активными добавками, тщательно наблюдайте за реакцией собственного организма и самого ребенка на изменения на вашем туалетном столике. Используйте препараты для чувствительной кожи, а также средства, на которых имеется пометка о возможности применять беременным. Не используйте лосьонов и других препаратов на спиртовой основе.

Для удаления пигментных пятен, появившихся во время беременности, желательно использовать домашние средства. К ним относится петрушка, простокваша, огуречный сок. Пилинг лучше отложить до того времен, когда вы перестанете кормить грудью. Можно проводить безопасную механическую эпиляцию.

Полезная статья:  Секреты красоты идеальной груди

Питание при беременности

Питание при беременности должно учитывать и то, что организме женщины стремительно развивается и растет еще один человек. Потребности в калориях его еще невысоки, но необходимость в качественном питании и покое очень важны.

Основные правила

  1. Беременные женщины должны есть в удобном для себя месте, в самой спокойной Мама держит малыша на рукахобстановке, не по режиму, а в тот момент, когда проголодались. В отличие от заблуждений, которые преобладали во взглядах на питание беременных женщин в советское время, современные специалисты советуют не повышать значительно калорийность питания, но при этом отдавать предпочтение самым полезным продуктам.
  2. В первую очередь, это фрукты и овощи, которые должны быть основой ежедневного рациона. Все блюда должны быть свежеприготовленными, лучше всего – запеченными или приготовленными на пару.
  3. Если вы готовите пищу в большом количестве воды, ее польза теряется, а жареные продукты просто очень вредны.
  4. Не следует есть в раздраженном или усталом состоянии. Сначала попытайтесь расслабиться, примите душ, и уже тогда садитесь за стол.
  5. Нежелательно принимать пищу после шести часов вечера, также, как запивать еду водой.
  6. Пить воды нужно много, но самое позднее – за 15 минут до еды, а после еды – только через час. Пить нужно маленькими глотками, не нагружая почки, но обеспечивая организму достаточное количество жидкости. Не принимайте за питье соки, молоко, компоты и т.п. Все эти продукты относятся к полноценной еде.

Раздельное питание

Разумным будет соблюдение принципом раздельного питания. Не нужно в один прием пищи употреблять белки и углеводы. И то, и другое нужно есть в разные приемы пищи, с овощами. Для фруктов и кисломолочных продуктов отведите отдельный прием пищи, желательно – в первой половине дня.

Полезная статья:  Секутся кончики волос - помогут старинные рецепты

Употребляйте только натуральные продукты, не прошедшие промышленную переработку, не содержащие красителей и консервантов (исключением могут быть соль, сахар, уксус, как натуральные консерванты, относительно безвредные для организма). Не ежьте копченостей, слишком острых и жирных блюд, белый сахар замените медом и сухофруктами. И тогда ваше здоровье, здоровье растущего в вас маленького существа, а также ваша красота будут обеспечены.