Мексиканская или диета на 4 дня

диета на 4 дня

Вы хотите мгновенно похудеть? Существует диета на 4 дня. Случается, что похудеть необходимо незадолго до каких-либо важных событий в жизни. Этого легко можно достичь со специальной мексиканской диетой, которая дает потрясающие результаты всего за 4 дня. В данной статье мы расскажем, что это за диета, узнаете какого меню можно придерживаться.

Какие же продукты входят в состав такой диеты?

Наиболее часто используются:

  • яйца;
  • овощи;
  • фрукты;
  • молочные продукты и кофе.

Куриные яйца отличаются невысокой калорийностью. При этом происходит насыщение организма, человек не ощущает чувства голода. В яйцах содержатся полезные микроэлементы и полноценные белки.

Свежие фрукты и овощи приносят организму огромную пользу. Они содержат ценные вещества (витамины и микроэлементы), клетчатку, сахар.

Молочные продукты (твердый сыр, молоко, кефир) обеспечивают организм белками, жирами, минеральными солями. Кроме того, они содержат необходимый организму кальций.

Кофе способствует тому, что во время занятий спортом из собственных жировых запасов выделяется энергия. Благодаря этому снижается вес.

Во время мексиканской диеты потеря веса происходит преимущественно в первые дни. Затем этот процесс слегка замедляется, так как организм переходит в «экономный» режим.

Диета на 4 дня и ее меню

День первый.
Завтрак: отварные яйца 2 штуки, 1 небольшой апельсин, чашечка кофе без сахара.
Обед: 8 штук замоченного на 20 минут в кипятке чернослива.
Ужин: одно отварное яйцо и апельсин.

День второй.
Завтрак: 100 г нежирного твердого сыра, чашечка кофе без сахара.
Обед: одно отварное куриное яйцо и апельсин.
Ужин: 250 мл обезжиренного кефира, 1 сладкая груша.

День третий.
Завтрак: чашка черного несладкого чая.
Обед: 100 г твердого сыра (нежирного) с помидором и огурцом.
Ужин: стакан свежего кипяченого молока.

День четвертый.
Завтрак: мюсли, 200 мл фруктового (апельсинового, яблочного, грушевого) или овощного (томатного, морковного, свекольного) сока.
Обед: одно отварное яйцо, по одному помидору и огурцу, листик салата.
Ужин: любые фрукты (300 г).

Важно! Мексиканская диета считается «голодной». Потому возвращаться к обычному рациону следует постепенно. Иначе вес возвратится довольно стремительно.

Противопоказания

Мексиканская диета в некоторых случаях имеет противопоказания. Запрещена она людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Не подходит такая диета и тем, кто страдает аллергией на яйца, молочные продукты, цитрусовые.

Полезная статья:  Нежелательная полнота или как избавиться от ожирения

Перед началом такой жесткой диеты непременно следует проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать неприятных последствий. Следует помнить, что худеть с помощью мексиканской диеты следует лишь в экстренных случаях. Худейте с удовольствием и будьте всегда здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *